Μια γευστική φρουτοσαλάτα, μετά από ένα ωραίο γεύμα και ένα μικρό σοκολατάκι μπορούν να καλύψουν πολύ εύκολα την ανάγκη για επιδόρπιο, ειδικά όταν οι παρακαθήμενοι στο τραπέζι είναι προσεκτικοί στην διατροφή τους για λόγους υγείας.
Ένα μικρό σοκολατάκι με ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, βερίκοκα, πορτοκάλι φλούδα, cranberries κ.λ.π.) και σοκολάτα bitter είναι εξαιρετικό κέρασμα και είτε
μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας, είτε να αγοράσετε έτοιμα.
Την φρουτοσαλάτα όμως καλό θα είναι να φτιάξετε μόνοι σας, επιλέγοντας φρούτα διαφορετικά μεταξύ τους που θα δέσουν όμως στο όξινο και το γλυκό, στο άρωμα και στην υφή, αλλά και στον χρωματικό συνδυασμό τους.
Έκανε θραύση και πολύ χάρηκα για την επιλογή μου, το ομολογώ.
Σερβιρισμένη σε ατομικά μπολ ή σε μεγάλο από το οποίο θα μπορούν να πάρουν όλοι οι καλεσμένοι σας.
Χρειάζεται λίγη προετοιμασία και μπορεί να γίνει σχετικά εύκολα με ελάχιστο κόπο από την πλευρά σας, λίγη ώρα πριν την σερβίρετε.
Κόβετε τα φρούτα σε κομματάκια, καρεδάκια, ροδέλλες και κύβους. (διαφορετικά φρούτα, διαφορετικά σχήματα βλέπετε). Τα βάζετε την σαλατιέρα και τα σκεπάζετε με διπλή μεμβράνη και στο ψυγείο.
H εδώ εκδοχή περιλαμβάνει : 2 μεγάλες μπανάνες σε ροδέλλες, 1 μάνγκο κομμένο σε παραλληλόγραμμα (μάλλον) και 1 μεγάλο πορτοκάλι σε κύβους (αφαιρόντας όσο μπορούσα την άσπρη μεμβράνη του χωρίς να μου χαλάσουν τα κομμάτια).
Σ' ένα σέϊκερ θα βάλετε τον χυμό από ένα πορτοκάλι ή δύο μανταρίνια, δύο καλές κουταλιές μέλι και θα τα χτυπήσετε καλά.
Πριν την σερβίρετε,δώστε της λίγο επιπλέον χρώμα με τα cranberries και πασπαλίστε την με λίγο αποξηραμένο δυόσμο ή μέντα και μισό κουταλάκι κοφτό κανέλα.
Έτοιμη.
Μπολάκια, κουταλάκια και ο καθείς παίρνει όσο τραβά η όρεξή του.
Tip: Αν θέλετε μια πιο κολάσιμη κατάσταση βάλτε δίπλα στον καθένα ομοτράπεζο, ένα μικρό μπολάκι με λιωμένη ζεστή σοκολάτα αρωματισμένη με λίγο ξύσμα πορτοκαλιού!
Αυτός θα επιλέξει αν θα βουτήξει τα φρουτάκια του μέσα σ' αυτήν.
Καλή και όμορφη εβδομάδα εύχομαι σε όλους σας.
Ένα μικρό σοκολατάκι με ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, βερίκοκα, πορτοκάλι φλούδα, cranberries κ.λ.π.) και σοκολάτα bitter είναι εξαιρετικό κέρασμα και είτε
μπορείτε να τα φτιάξετε μόνοι σας, είτε να αγοράσετε έτοιμα.
Την φρουτοσαλάτα όμως καλό θα είναι να φτιάξετε μόνοι σας, επιλέγοντας φρούτα διαφορετικά μεταξύ τους που θα δέσουν όμως στο όξινο και το γλυκό, στο άρωμα και στην υφή, αλλά και στον χρωματικό συνδυασμό τους.
Φρουτοσαλάτα με mango, πορτοκάλι και μπανάνα
συνοδεία αποξηραμένων cranberries,
χυμό μανταρινιού, μέλι και πασπαλισμένη με λίγο δυόσμο και κανέλα!
Σερβιρισμένη σε ατομικά μπολ ή σε μεγάλο από το οποίο θα μπορούν να πάρουν όλοι οι καλεσμένοι σας.
Χρειάζεται λίγη προετοιμασία και μπορεί να γίνει σχετικά εύκολα με ελάχιστο κόπο από την πλευρά σας, λίγη ώρα πριν την σερβίρετε.
Κόβετε τα φρούτα σε κομματάκια, καρεδάκια, ροδέλλες και κύβους. (διαφορετικά φρούτα, διαφορετικά σχήματα βλέπετε). Τα βάζετε την σαλατιέρα και τα σκεπάζετε με διπλή μεμβράνη και στο ψυγείο.
H εδώ εκδοχή περιλαμβάνει : 2 μεγάλες μπανάνες σε ροδέλλες, 1 μάνγκο κομμένο σε παραλληλόγραμμα (μάλλον) και 1 μεγάλο πορτοκάλι σε κύβους (αφαιρόντας όσο μπορούσα την άσπρη μεμβράνη του χωρίς να μου χαλάσουν τα κομμάτια).
Σ' ένα σέϊκερ θα βάλετε τον χυμό από ένα πορτοκάλι ή δύο μανταρίνια, δύο καλές κουταλιές μέλι και θα τα χτυπήσετε καλά.
Πριν την σερβίρετε,δώστε της λίγο επιπλέον χρώμα με τα cranberries και πασπαλίστε την με λίγο αποξηραμένο δυόσμο ή μέντα και μισό κουταλάκι κοφτό κανέλα.
Έτοιμη.
Μπολάκια, κουταλάκια και ο καθείς παίρνει όσο τραβά η όρεξή του.
Tip: Αν θέλετε μια πιο κολάσιμη κατάσταση βάλτε δίπλα στον καθένα ομοτράπεζο, ένα μικρό μπολάκι με λιωμένη ζεστή σοκολάτα αρωματισμένη με λίγο ξύσμα πορτοκαλιού!
Αυτός θα επιλέξει αν θα βουτήξει τα φρουτάκια του μέσα σ' αυτήν.
Καλή και όμορφη εβδομάδα εύχομαι σε όλους σας.